NF & LF

Oi futuras thins :)

Então (ótimo jeito de começar um "texto" kkkk) para quem não sabe oque é NF & LF vou esclarecer.

NF - no food = comida não, são metas que você estabelece a si mesma para NÃO comer.

LF - low food = comida leve, isso e mais usado quando você fica alguns dias de NF e precisa comer, então coma algo leve.

Low Food

Melancia - sim, a melancia aquela bola gigante e pesada, cada fatia de 100 gramas são equivalente a 35 cals

Alface - huum quem não gosta de alface? Não sabe oque esta perdendo, alem de ser caloria negativa, cada 100 gramas contém 11 cals :o sz

Pepino - contém antioxidantes que evitam o envelhecimento ( mesmo sabendo que um dia ficaremos velhinhos kkk ), 150 gramas é igual a 22 cals, apenas

Maçã - cada 100 gramas contém 50 cals :/ é pouco mas acho que podia ser menos ne...

Laranja - 100 gramas é igual a 42 calorias, adooooro laranja , fora  vitamina C

Abacaxi - 1 fatia de 100 grama é equivalente a 52 cals

Cenoura - 1 media 50 gramas, são 25 cals ;)

Morango - 100 gramas de moranguinho são 39 cals

Coloquei aproximadamente 100 gramas de cada alimento, se você comer uma quantidade menor ( gramas ) você diminui a caloria, ou vice e versa, o melhor que fazemos é anotar o que comemos num caderno, a quantidade e calorias ;)

Por hoje é só isso meninas.

Beeijoos e muita força.

Ahh estou 2 dias de NF ;D

Até o próximo post.